グルタミン

グルタミンについて

グルタミンはアミノ酸の一種で、筋肉中のアミノ酸の約６０％を占めています。

グルタミンは筋肉合成の促進や、消化器官などのエネルギー源になるなど、
さまざまな役割を持っています。

グルタミンが不足すると

ハードな筋トレや怪我などで体にストレスがかると、
筋肉中で合成されたグルタミンが、修復や治療のために筋肉外へ送りこまれるため、
筋肉中のグルタミンが不足状態に陥ります。

グルタミンが不足すると、免疫機能が低下して色々な感染症にかかりやすくなったり、
回復力の低下、グリコーゲンの蓄積量の減少などさまざまな障害が引き起こされます。

グルタミン摂取で期待できる事

グルタミンを十分に摂取する事で、免疫機能や回復力が向上すると考えられます。

その結果、以下のような事が期待できます。

• 風邪や感染症にかかりにくくなる
• 超回復の促進
• 筋肉の分解を防ぐ

私自身、グルタミンは常用しております。