スポーツトレーニングとは

スポーツトレーニング

このコンテンツではスポーツのためのトレーニングについて考えていこうとおもいます。

当サイトの掲示板ではよく、
「○○（スポーツ名）をやっていますが、どんなトレーニングをすれば良いでしょうか？」
という質問がなされます。

私自身いくつかのスポーツは経験がありますが、
やったことの無いスポーツもたくさんあります。

当コンテンツでテーマにあげるスポーツトレーニングとは、
各自のスポーツに必要な能力を自分で考えて、それを伸ばしていくための考え方です！

スポーツに必要な３つの能力

スポーツのために必要な能力は、大きく分けると３つあります。

• テクニック

  これは単純にスポーツのうまさというもので、スポーツを行う上では一番大切な能力です。

• メンタル

  精神力の強さや、競技に対する考え方、冷静に判断するための能力です。

• フィジカル

  テクニックとは関係無い、身体能力です。単純なパワー、スタミナ、スピードなど。

当サイトではスポーツに必要な能力の中でもフィジカルに焦点を当てたいと思います。

フィジカルストレングス

テクニックやメンタルというものは、スポーツの練習や大会などを通じて向上させるものです。

これらの能力は、そのスポーツに特化した練習が必要ですので、
当然、掲示板で質問をいただいても答える事ができません。

というより、スポーツを行っている人間が他人にこんな質問をするのは恥ずかしい事だと思います。

競技練習以外で時間を作ってトレーニングできるものがフィジカルです。

フィジカルトレーニングは、いろいろなものがありますが、
筋力アップを目的とした筋トレもフィジカルトレーニングです。

そして、スポーツのために必要なフィジカルの能力は次のようなものがあります。

• 力（筋力）
• 瞬発力（スピード、パワー）
• 敏捷性、反応
• スタミナ（無酸素性）
• 持久力（有酸素性）

うえの５つが、私が考えるスポーツに必要なフィジカルの能力です。

この中から、各種スポーツに必要な能力の優先度を考え、
向上させていくことが真のスポーツトレーニングといえるでしょう！

ちなみにこの先フィジカルの能力のことをフィジカルストレングスといいます。
（”Physical”＝物理的、”Strength”＝強さ、）