シットアップで腹筋を鍛えよう！

シットアップ

シットアップの正しいやり方をご紹介します！

シットアップについて

名称：シットアップ
強化部位：腹直筋、内・外腹斜筋

シットアップの動作

腹筋台に足を固定して仰向けになる。
スタートポジション：ひざを９０度ぐらいに曲げて頭の後ろで手を組む。
上体を起こして元に戻す。

シットアップのポイント

腹筋に意識を集中する
終始腹筋の力を抜かない
下ろした時に肩まで完全に付けてしまわない

自重トレーニングの強い味方！

マルチジム
	効率的に自重トレーニングを行うには、安定した土台が必要です！１００００円以内で購入できるのでお得です！詳しくはこちら>>

筋肉トレーニング種目紹介へ戻る

筋肉トレーニング種目紹介

腹筋の筋トレメニュー

自重トレーニングメニュー

筋トレサポートページ

筋力トレーニングTOP - お問い合わせ - プロフィール - 掲示板 - 肉体改造日記(Blog)

当サイトの内容は管理人の知識と経験に基づいたものです。
必ずしも万人に当てはまるものではありませんので、実践は自己責任にてお願い致します。
また、当サイトの文書、画像、レイアウトなどの無断使用は禁止致します。
当サイトは以下に登録されています。
Yahoo!Japan - カテゴリ：トレーニング
 ALL about - カテゴリ：フリー・マシン・自重等の無酸素運動