ワンレッグスクワット
ワンレッグスクワットの正しいやり方をご紹介します！
ワンレッグスクワットについて
- 名称：ワンレッグスクワット、片足スクワット
- 強化部位：大腿四頭筋、大臀筋
ワンレッグスクワットの動作
- スタートポジション：片足で立ち、背筋を伸ばして胸を張る。
- 背筋を伸ばしたまま深くしゃがみこみ元に戻す。
ワンレッグスクワットのポイント
- 慣れないうちは何かに捕まって行うと良い
- 慣れてきたらダンベルを持って行う
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