ナロープッシュアップ
ナロープッシュアップの正しいやり方をご紹介します！
ナロープッシュアップについて
ナロープッシュアップの動作
- 両手の親指がくっつくぐらいの幅で床に手をつく。
- スタートポジション：うつ伏せの上体で腕を立て上体を支える。
- ひじを曲げ、深く下ろして元に戻す。
ナロープッシュアップのポイント
- 上腕三頭筋に意識を集中する
- 反動を使わずにゆっくり行う
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