レッグプレスで足の筋肉を鍛えよう！

レッグプレス

レッグプレスの正しいやり方をご紹介します！

レッグプレスについて

名称：レッグプレス
強化部位：大腿四頭筋、大臀筋

レッグプレスの動作

マシンに背中をぴったりつけて接板に足をつける。
スタートポジション：足幅は肩幅ぐらいにし、ひざを伸ばしながら押し上げてセーフティバーを解除する。
ひざをしっかり曲げてから押し上げて元に戻す。

レッグプレスのポイント

お尻が浮いてしまったり、ひざが体につくまで下げるのはやりすぎ
反動を使わないようにする

おすすめ万能マシン！

マルチマックス
	胸：バタフライマシン背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー足：レッグエクステンション、レッグカール腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ当サイトで紹介している上記の種目が全部できます！ホームジムを作りましょう！詳しくはこちら>>

マルチマックス

胸：バタフライマシン
背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー
足：レッグエクステンション、レッグカール
腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン
腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ

当サイトで紹介している上記の種目が全部できます！ホームジムを作りましょう！
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