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マシンの筋トレメニュー

マシンを使った筋トレ種目をご紹介致します。

大胸筋の筋トレメニュー

バタフライマシン
バタフライマシン 		ケーブルクロスオーバー
ケーブルクロスオーバー
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背中・腰の筋トレメニュー

ラットプルダウン
ラットプルダウン 		シーテッドプーリーロー
シーテッドプーリーロー
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足の筋トレメニュー

レッグプレス
レッグプレス 		レッグエクステンション
レッグエクステンション 		レッグカール
レッグカール
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肩の筋トレメニュー

ケーブルサイドレイズ
ケーブルサイドレイズ 		ケーブルフロントレイズ
ケーブルフロントレイズ
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上腕二頭筋の筋トレメニュー

ケーブルカール
ケーブルカール
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上腕三頭筋の筋トレメニュー

ケーブルトライセプスエクステンション
ケーブルトライセプスエクステンション 		プレスダウン
プレスダウン
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ふくらはぎ・腹筋の筋トレメニュー

カーフレイズオンレッグプレスマシン
カーフレイズオンレッグプレスマシン 		ケーブルクランチ
ケーブルクランチ 		ロープクランチ
ロープクランチ
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