ケーブルトライセプスエクステンション
ケーブルトライセプスエクステンションの正しいやり方をご紹介します！
ケーブルトライセプスエクステンションについて
- 名称：ケーブルトライセプスエクステンション
- 強化部位：上腕三頭筋
ケーブルトライセプスエクステンションの動作
- ケーブルにつないだロープを両手で持ち、ケーブルマシンの前に後ろ向きに立つ。
- スタートポジション：ひじを曲げて耳の横あたりまで上げ頭の後ろで構える。
- ひじの位置を変えずにひじを伸ばして元に戻す。
ケーブルトライセプスエクステンションのポイント
- 上体を前傾させずに行う。
- 上腕三頭筋に意識を集中する
おすすめ万能マシン！
マルチマックス |
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- 胸：バタフライマシン
- 背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー
- 足：レッグエクステンション、レッグカール
- 腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン
- 腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ
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