ケーブルカールで上腕二頭筋を鍛えよう！

ケーブルカール

ケーブルカールの正しいやり方をご紹介します！

ケーブルカールについて

名称：ケーブルカール
強化部位：上腕二頭筋、前腕筋

ケーブルカールの動作

スタートポジション：ケーブルマシンの前に立ち、両手でバーを持つ。
ひじを曲げてバーを巻き上げ元に戻す。

ケーブルカールのポイント

反動を使わずにゆっくり行う
上腕二頭筋に意識を集中する
少しマシンから離れて行った方が負荷を意識しやすい

おすすめ万能マシン！

マルチマックス
	胸：バタフライマシン背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー足：レッグエクステンション、レッグカール腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ当サイトで紹介している上記の種目が全部できます！ホームジムを作りましょう！詳しくはこちら>>

マルチマックス

胸：バタフライマシン
背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー
足：レッグエクステンション、レッグカール
腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン
腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ

当サイトで紹介している上記の種目が全部できます！ホームジムを作りましょう！
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