ケーブルクロスオーバー
ケーブルクロスオーバーの正しいやり方をご紹介します！
ケーブルクロスオーバーについて
- 名称：ケーブルクロスオーバー
- 強化部位：大胸筋,三角筋
ケーブルクロスオーバーの動作
- ２本のケーブルのバーを両手に持つ。
- スタートポジション：ひじを少し曲げた上体で胸を開き、腕をやや後方で構える。
- バーをおなかの前辺りまで引き付けて元に戻す。
ケーブルクロスオーバーのポイント
おすすめ万能マシン！
マルチマックス |
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- 胸：バタフライマシン
- 背中：ラットプルダウン、シーテッドプーリーロー
- 足：レッグエクステンション、レッグカール
- 腕：ケーブルカール、ケーブルトライセプスエクステンション、プレスダウン
- 腹：ケーブルクランチ、ロープクランチ
当サイトで紹介している上記の種目が全部できます！ホームジムを作りましょう！
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