肉体改造用語辞典

無酸素運動

(anaerobc exercise)

短時間の激しい運動で、ＡＴＰ−ＣＰ系（酸素を取り込まずに、筋肉中の物質のみでエネルギーを作る）というエネルギーの仕組みで行う運動。一般的に、筋トレや、短距離走などの、短時間の激しい運動のことで、疲労物質がたまりやすいので長時間持続することができない。