肉体改造用語辞典

有酸素運動　エアロビックエクササイズ

(aerobic exercise)

体外から酸素を取り入れて体内のグリコーゲン、ブドウ糖などの分解エネルギーによる運動。マラソンなど長く続ける運動のことで、大きな力は出せないが長時間持続することが出来る。