トライセプスキックバック
トライセプスキックバックの正しいやり方をご紹介します！
トライセプスキックバックについて
- 名称：トライセプスキックバック、トライセプスプッシュアウェイ
- 強化部位：上腕三頭筋
トライセプスキックバックの動作
- ダンベルを片手に持ち、もう一方の手とひざをベンチに乗せてうつぶせになる。
- スタートポジション：ダンベルを持っている側のひじを曲げて上腕部分が地面と平行になるようにする。
- ひじの位置を固定したままひじを伸ばして、ダンベルを後ろ側に持ち上げて元に戻す。
トライセプスキックバックのポイント
- 上腕三頭筋に意識を集中する
- 反動を使わない
- ひじの位置ができるだけ動かないよう気をつける
バーベル筋トレおすすめセット
ファイティングセット |
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