ライイングダウンカール
ライイングダウンカールの正しいやり方をご紹介します！
ライイングダウンカールについて
- 名称：ライイングダウンカール
- 強化部位：上腕二頭筋、前腕
ライイングダウンカールの動作
- 両手にダンベルを持ってベンチの上に仰向けに寝る。
- スタートポジション：腕はベンチの横にぶら下げて、背中の方から頭を起こし、ひじを曲げて足の裏をベンチについける。
- ひじを曲げてダンベルを持ち上げ元に戻す。
ライイングダウンカールのポイント
バーベル筋トレおすすめセット
ファイティングセット |
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- フラットベンチ
- ベンチセーフティ
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