インクラインカールで上腕二頭筋を鍛えよう！

インクラインカール

インクラインカールの正しいやり方をご紹介します！

インクラインカールについて

名称：インクラインカール
強化部位：上腕二頭筋、前腕

インクラインカールの動作

両手にダンベルを持って、インクラインベンチにもたれて座る。
スタートポジション：両手を下に下ろして構える。
ひじが動かないようにダンベルを持ち上げ元に戻す。

インクラインカールのポイント

反動をつかわないようにする

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