ダンベルシュラッグで僧帽筋を鍛えよう！

ダンベルシュラッグ

ダンベルシュラッグの正しいやり方をご紹介します！

ダンベルシュラッグについて

名称：ダンベルシュラッグ
強化部位：僧帽筋

ダンベルシュラッグの動作

スタートポジション：ダンベルを両手に持って、体の横にぶら下げて立つ。
ひじを軽く曲げながら肩をすくめてダンベルを持ち上げ元に戻す。

ダンベルシュラッグのポイント

僧帽筋に意識を集中する
フォームを意識してゆっくりと行う
反動を使わない

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