リストカールオンベンチ
リストカールオンベンチの正しいやり方をご紹介します！
リストカールオンベンチについて
リストカールオンベンチの動作
- 両手にバーベルを持ち、ベンチをまたいで座る。
- スタートポジション：手首を反らせながら手のひらを伸ばしてバーベルを指にひっかける。
- 指を巻き上げながらバーベルを握り込み、手首を巻き込んで元に戻す。
リストカールオンベンチのポイント
- リズミカルに行う
- 指先まで使って、稼動域が広くなるよう意識する
バーベル筋トレおすすめセット
ファイティングセット |
|---|
 |
- フラットベンチ
- ベンチセーフティ
- バーベル ラバータイプ70kgセット
- ダンベルシャフト×2本
以上４点セットで30,980円は超お買い得！買ったその日からフラットベンチを使ったバーベル筋トレメニューが実践できます！
詳しくはこちら>> |
- 筋肉トレーニング種目紹介
- 前腕・ふくらはぎ・全身パワー
- バーベル筋トレメニュー
- 筋トレサポートページ
-
