トライセプスエクステンション
トライセプスエクステンションの正しいやり方をご紹介します！
トライセプスエクステンションについて
- 名称：トライセプスエクステンション
- 強化部位：上腕三頭筋
トライセプスエクステンションの動作
- 肩幅よりも若干狭い幅でバーベルを握る。
- スタートポジション：ベンチに仰向けになり、腕を伸ばしてバーベルを胸の真上で支える。
- ひじを曲げて、バーベルをおでこの上ぐらいまで弧を描くように下ろして元に戻す。
トライセプスエクステンションのポイント
- 反動を使わず、ゆっくりとした動作を心がける
- ひじの位置を固定し、上腕三頭筋に意識を集中する
バーベル筋トレおすすめセット
ファイティングセット |
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