フロントランジ
フロントランジの正しいやり方とポイントを写真付きでご紹介。
フロントランジのやり方
- 名称：フロントランジ
- 強化部位：大腿四頭筋、大臀筋、（下腿三頭筋、前頚骨筋）
フロントランジの動作
- バーベルを頭の後ろにかついで立つ。
- スタートポジション：足幅は肩幅よりやや広めで背筋を伸ばし胸を張る。
- 体をそのままにして一方の足を前に踏み出す。
- 膝を曲げて腰を大きく沈め、元に戻す。
フロントランジのポイント
- 視線をやや上に向ける
- 慣れるまでは軽いウェイトを使ってフォームをしっかり見につけよう
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