フレンチプレスで上腕三頭筋を鍛えよう！

フレンチプレス

フレンチプレスの正しいやり方をご紹介します！

フレンチプレスについて

名称：フレンチプレス、バーベルトライセプスエクステンションスタンディング
強化部位：上腕三頭筋

フレンチプレスの動作

肩幅よりも若干狭い幅でバーベルを握る。
スタートポジション：バーベルを頭上にまっすぐ上げて支える。
ひじを曲げて、バーベルを頭の後方まで弧を描くように下ろして元に戻す。

フレンチプレスのポイント

反動を使わず、ゆっくりとした動作を心がける
ひじの位置を固定し、上腕三頭筋に意識を集中する

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