肉体改造中に本当はしたかったこと
肉体改造中にできなかったけど本当はしたかったことをまとめてみました。
3分割で週4回の筋トレ
私は仕事などの都合で、今回の減量では2分割で週2回の筋トレしかできませんでした。
以前このペースで筋トレできてた頃は、
どんどん扱う重量が増えていったので、自分には合ってるんだと思います。
あと、筋トレの頻度を多くすることで消費カロリーも増えるので、減量にももってこいですね。
体脂肪と体重の記録
これは減量に取り組む人なら最低限行わなければいけない事だと思いますが、
面倒臭かったので全然やっていませんでした＾＾；
しっかり記録をつけていれば、体の変化を数字で見ることができますし、
分析して減量の計画を見直す事も、研究して次に活かすこともできます。
減量がうまくいきはじめると、
この記録がモチベーションを保つ手段になることも十分に考えられますね！
