グルタミンで体のメンテナンス！

グルタミンで体のメンテナンス！

皆さんはグルタミンをご存知でしょうか？

私は、普段からグルタミンを摂取しています。

グルタミンというのは筋肉中に貯蔵されているアミノ酸の約６０％を占めているもので、
私が注目している効果としては以下のようなものが挙げられます。

• 免疫機能を向上させ、風邪や感染症にかかりにくくなる
• 回復力を向上させ、超回復を促進する
• 筋たんぱくの合成を促進させ、筋肉の分解を防ぐ

特に減量中というのは、筋肉が分解されやすく
風邪もひきやすくなっていますので、
グルタミンを摂取することをおすすめします。

グルタミンは魚や肉などに含まれていますが、
熱を加えたり酸の強いものと混ぜたりすると変質してしまうので、
刺身やユッケなどのように生のままで食べる必要があります。

ちなみに私は、下のサプリメントで摂取しています。(経済的です)

グルタミンパウダー