スタンディングロー
スタンディングローの正しいやり方とポイントを写真付きでご紹介。
スタンディングローのやり方
- 名称：スタンディングロー、アップライトロー
- 強化部位：三角筋、僧帽筋、（上腕二頭筋）
スタンディングローの動作
- バーベルを体の前に持つ。
- 手幅は肩幅〜拳ひとつ分くらい。
- スタートポジション：胸を張って手を完全に下げる。
- バーベルをあごの前まで引き上げて元に戻す。
スタンディングローのポイント
- 引き上げたときに肩をすくめるようにする。
- 一気に引き上げてジワジワ下ろす。
- 反動は使わない
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