ベントオーバーローイング

ベントオーバーローイングのやり方

• 名称：ベントオーバーローイング
• 強化部位：広背筋、（僧帽筋、三角筋、上腕二頭筋）

ベントオーバーローイングの動作

1. 足を肩幅より若干広くして立つ。
2. 背筋を伸ばし胸を張ったまま上体を前傾させ、地面においたバーベルをつかむ。
3. 手幅は足幅より若干広く。
4. スタートポジション：バーベルをまっすぐにぶら下げる。
5. 脇をしめてひじを曲げて引き上げ元に戻す。

ベントオーバーローイングのポイント

• 常時腰にしっかり力を入れる。
• 広背筋で引き上げるよう意識する。
• 怪我を防ぐため、ひざがつま先より前に出ないようにする。
ページTOPへ戻る

バーベルおすすめセット

ファイティングセット

• フラットベンチ
• ベンチセーフティ
• バーベル ラバータイプ70kgセット
• ダンベルシャフト×2本

以上４点セットで30,980円は超お買い得！買ったその日からフラットベンチを使ったバーベル筋トレメニューが実践できます！
詳しくはこちら>>