バックプレス
バックプレスの正しいやり方とポイントを写真付きでご紹介。
バックプレスのやり方
- 名称：バックプレス
- 強化部位：三角筋、僧帽筋、（上腕二頭筋）
バックプレスの動作
- バーベルを頭の後ろにかつぐ。
- スタートポジション：背筋を伸ばして胸を張る。
- バーベルを持ち上げて元に戻す。
バックプレスのポイント
- 一気に持ち上げてジワジワ下ろす
- 反動は使わない
バーベルおすすめセット
ファイティングセット
- フラットベンチ
- ベンチセーフティ
- バーベル ラバータイプ70kgセット
- ダンベルシャフト×2本
以上４点セットで30,980円は超お買い得！買ったその日からフラットベンチを使ったバーベル筋トレメニューが実践できます！
詳しくはこちら>>